Yatağa bağımlı yaşlılar hangi egzersizleri yapabilir?
Öncelikle, yaşlılar için egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Egzersiz, vücutta kan dolaşımını artırarak kalp sağlığını iyileştirir ve kas gücünü artırır. Ayrıca, egzersiz yaparak yaşlılar daha hareketli ve esnek hale gelebilirler ve bu da yaşam kalitelerini artırabilir.
Yatağa bağımlı yaşlılar için egzersiz yapılması önerilen bazı seçenekler şunlardır:
-
Oturma egzersizleri: Oturma pozisyonunda yapılan egzersizler, yatağa bağımlı yaşlılar için uygundur. Örneğin, bacak kaldırma ve bileklerin hareket ettirilmesi gibi egzersizler yapılabilir.
-
Kol egzersizleri: Kol egzersizleri, yatağa bağımlı yaşlılar için uygun bir seçenektir. Örneğin, ağırlık kullanılarak yapılan bilek çevirme egzersizleri veya el ağırlıkları ile yapılan bilek kavrama egzersizleri yapılabilir.
-
Elastik bantlar: Elastik bantlar, yatağa bağımlı yaşlılar için hafif ve kolay kullanımlı bir egzersiz araçlarıdır. Örneğin, elastik bantlar kullanılarak bileklerin çevirilmesi veya kol egzersizleri yapılabilir.
-
Düşme önleme egzersizleri: Yaşlılar için düşme riski yüksektir ve bu nedenle düşme önleme egzersizleri de önemlidir.
Yatağa bağımlı yaşlılar için egzersiz seçenekleri, yaşlının fiziksel durumuna ve doktorunun önerilerine göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun egzersizleri seçmek için doktorunuzdan veya bir fizyoterapistten yardım alınması büyük önem taşımaktadır. Eviniz konforunda fizik tedavi ve doktor muayenesi hizmetleri konusunda detaylı bilgi almak için 0232 33 22 112'li numaralı danışmak hattımızı 7/24 arayabilirsiniz.
